전체 글 (23) 썸네일형 리스트형 뱃살빼기에 좋은 운동 4가지 - 스텝퍼가 좋은 이유 여러 가지 이유로 집에 있는 시간이 늘어나게 되고, 회사에서 내근직인 경우에는 더욱 운동 부족에 시달릴 가능성이 많다. 주변에 보면 급격하게 불어난 체중 때문에 스트레스받는 사람들이 많아졌다. 나 역시도 급격히 늘어난 몸무게 덕분에 건강상 문제가 생기기 시작했고 다이어트를 결심하기에 이르렀다. 하지만 먹는걸 좋아하는 나는 음식조절만으로는 도저히 살을 뺄 자신이 없었다. 그래서 최후의 수단으로 선택한 게 바로 운동이었다. 평소 활동량이 거의 없었던 터라 하루아침에 갑자기 무리해서 운동을 할 경우 부상당할 위험이 있기 때문에 서서히 운동량을 늘려가기로 했다. 그리고 마침내 적당한 수준의 운동 강도를 찾게 되었다. 운동 사전 준비 우선 준비운동 및 스트레칭을 통해 근육을 이완시켜준다. 그래야 관절 손상을 예방.. 뱃살빼기 도전 일단 플랭크부터 시작해보기 빠지지 않는 뱃살을 빼기 위해 일단 플랭크 부터 시작해봅니다. 오늘부터 시작해서 시중의 뱃살빼기위한 모든 운동을 실제 해보고, 성과가 있는지 확인해보겠습니다. 그리고 스텝퍼를 구매해서 스텝퍼로도 운동을 해볼까 합니다. 이전 1 ··· 5 6 7 8 다음
