스테퍼 (1) 썸네일형 리스트형 뱃살빼기에 좋은 운동 4가지 - 스텝퍼가 좋은 이유 여러 가지 이유로 집에 있는 시간이 늘어나게 되고, 회사에서 내근직인 경우에는 더욱 운동 부족에 시달릴 가능성이 많다. 주변에 보면 급격하게 불어난 체중 때문에 스트레스받는 사람들이 많아졌다. 나 역시도 급격히 늘어난 몸무게 덕분에 건강상 문제가 생기기 시작했고 다이어트를 결심하기에 이르렀다. 하지만 먹는걸 좋아하는 나는 음식조절만으로는 도저히 살을 뺄 자신이 없었다. 그래서 최후의 수단으로 선택한 게 바로 운동이었다. 평소 활동량이 거의 없었던 터라 하루아침에 갑자기 무리해서 운동을 할 경우 부상당할 위험이 있기 때문에 서서히 운동량을 늘려가기로 했다. 그리고 마침내 적당한 수준의 운동 강도를 찾게 되었다. 운동 사전 준비 우선 준비운동 및 스트레칭을 통해 근육을 이완시켜준다. 그래야 관절 손상을 예방.. 이전 1 다음
